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Jürgen Degner

Was ist körperorientierte Psychotherapie?

Eine Einordnung

Der Begriff körperorientierte Psychotherapie taucht zunehmend im Zusammenhang mit Stress, Trauma, Beziehungsthemen oder persönlicher Entwicklung auf. Häufig wird er auch als Körperpsychotherapie bezeichnet. Trotz seiner Verbreitung bleibt oft unklar, was genau damit gemeint ist. Manche Menschen verbinden damit Atemübungen oder Entspannungstechniken, andere denken an reine Körperarbeit. Tatsächlich beschreibt körperorientierte Psychotherapie – bzw. Körperpsychotherapie – weniger ein einzelnes Verfahren als vielmehr eine Haltung: Körper, Nervensystem, Emotionen, Denken und Beziehung werden als untrennbar miteinander verbunden verstanden.

Double Bind – Wenn Kommunikation dich in eine Zwickmühle bringt

In diesem Beitrag schauen wir uns an, was ein Double Bind ist, wie er entsteht und wie wir im Alltag effektiv damit umgehen können. Was ist ein Double Bind?

Selbstmitgefühl: Warum eine freundliche Haltung zu dir selbst dein Leben verändert

Was bedeutet Selbstmitgefühl?

Selbstmitgefühl beschreibt die Fähigkeit, uns selbst mit einer freundlichen, geduldigen und zugewandten Haltung zu begegnen – besonders dann, wenn wir uns belastet oder verletzlich fühlen. Viele Menschen reagieren auf innere Herausforderungen mit Kritik, Druck oder Rückzug. Selbstmitgefühl eröffnet eine andere Möglichkeit: Wir dürfen wahrnehmen, wie es uns geht, und uns gleichzeitig Halt geben.

Putzen, Einkaufen oder Kochen für die gesamte Familie: 
Immer wieder gibt dies Anlass für einen Streit in Beziehungen.
Besonders problematisch wird eine Ungleichverteilung der Hausarbeit dann, wenn in der Partnerschaft beide Partner einem Beruf nachgehen, also nicht die Frau in konsequenter Umsetzung einer Rollenverteilung zu Hause bleibt und „nur“ Hausfrau und Mutter ist.
Eine solche Doppelbelastung für die Frau stellt in vielen Familien eine Realität dar.

Welche Erfahrungen beim Segeln lassen sich auf mein Leben übertragen?

Vorab, du musst nichts in dein Leben übertragen, du kannst das Segeln einfach nur genießen und Spaß haben.
Glückwunsch, damit hast du schon mindestens zwei deiner Bedürfnisse erfüllt;
Genuss und Spaß.